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필라테스 - 근육을 조여 몸 전체를위한 피트니스 운동 시스템은 이동성, 관절 유연성, 자신을 통제하고 근육의 균형을 복원 할 수있는 능력을 가지고 몸 전체 근육 지구력과 근육을 강화, 뼈와 인대를 강화 개발 칼로리를 레코딩하고 무게를 잃는.

필라테스 - 모두를위한 스포츠. 필라테스에 관계없이 나이와 성별의 모든에 종사 할 수있다. 척수 손상을 입은 사람과 그.

필라테스 - 시스템이 다양한 부상 후 근골격계 복원으로 독특한 훈련, 조셉 필라테스에 의해보다 백 년 전에 개발했다. 시간이 지남에, 필라테스는 근육을 스트레칭과 강화를 목표로 자기 개선의 시스템을 개발했다. 필라테스 부드럽게, 복잡하고 효과적으로 내부와 강한 근육 시스템에서 몸을 강화하는 데 도움이 안정을 포함한 모든 근육 그룹에 작동합니다. 필라테스로 당신은 날씬하고, 더 유연하고, 강하고, 건강하고 우아한 될 것입니다.

필라테스 시스템은 신체의 모든 부분에 대한 연습이 포함되어 있습니다. 이 운동 시스템은 초기 XX 세기에 개발되었지만, XXI 세기의 시작 부분에서 높은 인정을 받고있다.

필라테스 방법은 운동을하는 동안 마음과 몸 사이의 상호 작용에 초점을 맞추고 있습니다. 필라테스의 운동은 특정 근육 그룹의 호흡 리듬, 각 운동의 행동의 정확한 운동과 인식에 집중 수반

필라테스는 복부 근육을 강화 균형과 조정을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 필라테스 운동은 안전하고 폭 넓은 연령층 스펙트럼에 적합합니다. 필라테스는 집에서, 헬스 클럽 또는 스스로 연습 할 수 있습니다.

이 프로젝트는 단지 여러분의 의견과 제안을 기대 개발을 시작했다. 감사합니다.

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